1. ホーム
  2. シリカ水について
  3. ≫シリカ水でダイエットできる?ダイエット効果と方法について

シリカ水でダイエットできる?ダイエット効果と方法について

シリカ水を使ってダイエットできるという噂がありますが、本当でしょうか。

実はできます。

ここではシリカ水でダイエットできる理由と方法についてご紹介します。

シリカとダイエットできる理由は?

シリカ水でダイエットできる理由は大きく3つ

  • 腸内環境を整える「便秘解消」
  • 老廃物を体内から排出させる「デトックスの効果」
  • 基礎代謝をアップして「痩せやすくする効果」

です。

まず、シリカ水が便秘解消に効果があると言われる理由は腸の細胞を活性化し、ぜん動運動を促すからです。

便を排出するには腸が収縮を繰り返してポンプのように便を送り出す必要があるんですが、シリカ水を取り入れることで腸の動きを活性化させて便を外へ外へと促し、便秘を解消してくれます。

そして、シリカ水は水分摂取によるデトックス効果や脂肪燃焼効果があります。

体内に十分な水分を行き渡ると、血流が良くなり新陳代謝がアップします。代謝が上がると老廃物を排出する力も強くなるので、余分な脂肪を燃焼して排出しやすくなります。シリカ水にも新陳代謝を上げる効果があるので、より一層の効果が期待できるのです。

また、ダイエットには、筋肉をつけて基礎代謝をアップさせると効果的なんですが、基礎代謝に関わる呼吸や脈拍など、体内の働きには「酵素」の力が必要です。シリカ水を摂取すれば酵素の働きを助け、基礎代謝をアップさせる効果が期待できます。

このような理由でシリカ水はダイエットできるといわれています。

しかし、年を追うごとに体内のシリカはどんどんと減少していってしまいます。

なので、食品や飲料などを飲食して、積極的に摂るようにするといいですね。

シリカ水でダイエットする方法

シリカ水でダイエットをする方法としては、単に飲むだけですね。シンプルな方法です。

この時に気を付ける飲み方として、一気にたくさん飲むのではなく、少しずつゆっくり飲むといいですね。
普段飲んでいる飲料のうち、1日1リットルをシリカ水に変えてみるという方法もあります。

体温以下の温度の水分を摂取すると体温が下がります。
あまりたくさんの冷たい水を飲むと、体温が低くなりがちです。

体温が低くなるとむくみや冷えに繋がるので、できるだけ常温の水を飲むようにしましょう。
シリカ水は熱に強いですから、温めたシリカ水を飲むのも良いです。

シリカ水の一日の摂取量とは?

シリカ水に含まれるケイ素の1日必要量が9ミリグラムとなっている為、それ以上に摂取する必要はありません。

まずは1日の水分量のうち500ミリリットルをシリカ水にして、残りは通常のミネラルウオーターにするなど、飲み始めは徐々に身体を慣らすことがおすすめです。

シリカ水を摂取する一番のタイミング

シリカ水を飲むタイミングはいつでしょうか。

おすすめは、起床後、食事の30分前、入浴前後、就寝前ですね。
特に決まりはありませんが、普段から水を飲む習慣がない方はこのようにタイミングを決めておくことがおすすめです。

コップ1杯分を、2~3口ずつゆっくりと飲むことで、身体の中にシリカ水をゆっくりと浸透させていくことが可能です。

人はいくら沢山飲んだとしても、一度にミネラルを吸収できる量は180ccと決まっています。
なので、一度に飲む量を180ccに抑える事、そしてゆっくりと飲むことを気を付けてください。

シリカ水で痩せた人の口コミ

シリカ水を飲むようになって、2日くらいでお腹がぺたんこになりました。なかなか痩せなくてお腹もだんだん出てきたんですが、くびれができて肌もツヤがあるんです。シリカ水をダイエット目的で飲んでいますが、こんなに即効性のあるのははじめてです。買い置きしています

今まで、朝のお通じがなかなか出ずに、お腹のハリ感や肌荒れが気になっていましたが、シリカ水を飲み始めてからスッキリでるようになりました。おかげで体調もいい感じです。

ダイエット前はむくみがひどかったのですが、シリカ水ダイエットを始めてからどんどんむくみが気にならなくなっています。水をたくさん飲むとその分むくむんじゃないかと不安でしたが、シリカ水は大丈夫でした。夕方はいつも足がパンパンでブーツなんてとても履けませんでしたが、今は平気です。

シリカ水ダイエットのメリットまとめ

シリカ水はただシリカ水を飲むだけのダイエットなので、忙しい方やめんどくさい方は苦手な方に人気です。

若い頃は、何を食べても太らなかったのに、年を取るにつれて痩せにくくなった方がいますが、これは明らかにシリカ不足による現象です。

適度な運動や適切な食事をしているのになかなか痩せないと思うなら、シリカ水ダイエットはお勧めです。シリカ水を摂ることでによって代謝が良くなり、ダイエットをサポートしてくれます。さらにダイエットだけじゃなく美容効果も期待できるので、お肌もハリがでて、髪の毛のパサつきも改善できますよ。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントする


※メールアドレスは公開されません。

CAPTCHA